月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月27日（月）

月曜日
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雨のち晴れ。
[breakfast]
つるまるのコロッケうどん。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
トロロぶっかけもずくとおにぎり。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
一番で肉味噌そば。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
20130歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
麦茶（4人前） 8 kcal
7時
なか卯 天ぷらうどん（1人前） 465 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
19時
加ト吉 蕎麦打ち職人 肉そば [袋] 290g（1人前） 346 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
  2698 kcal
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