今月ラストの日【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月31日（金）

今月ラストの日
< あらま、増えてる～ 　｜　メディカルダイエッ... >
ちょっとは秋らしく、朝晩は冷えます。

今日も元気に、食べ過ぎないよう、体をこまめに動かします。言ってはみたものの・・・
すでに、朝ごはん、食べ過ぎました。。笑

朝　ねぎ、小松菜、豚肉、たまねぎと豚肉と卵入りやきそば、さつまいも、おからヨーグルト
間食　やきそば、さつまいも
お昼　キャベツ、ねぎ、厚揚げ、鶏ささみ、アジ、ヤクルト
夕食

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
405分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
megulalala 2014/10/31 14:12 
なんか、最近どか食い多くて。
病院でダイエットは…もう無理だな。
食事制限ないから(^◇^;)
あ、でも深夜のおやつは避けられるかな(笑)
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