やっぱり…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月03日（月）

やっぱり…↑
< 浸かりました♪…↓ 　｜　増えました！…↑ >
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【朝ごはん】
406kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約33分 約2.8km　消費167.8kcal 4124歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は長風呂に対してありがたい忠告、及び助言を戴きまして
ありがとうございましたm(_ _)m
風呂での眠りは寝ているのではなく気を失ってるに近いとの事…
そりゃヤバイと言うことで、昨日の風呂はチャッチャッチャっと
一時間で済ましましたわ（＾＾；
やっぱりそこそこ浸からないとね～
それに寝なかったですし～
昨日紹介して頂いた所に「風呂に入って眠たくなるのは」と
あったのですが、ワシの場合考えてみたら「眠くなってから風呂に入って

る」
状態なので、これってどうなのかなと思いましたわ…
でも、寝てるには違いないし…
夢も見てないし…
何か時間がワープしてる感じだし、と言うことで極力寝ない様に
注意することにしました！
そんな訳で再び体重増えました～（＾＾；

①キャッ♪キャッ♪キャッ♪キャッ♪
②草だ草草、草食べなきゃな・・・・マズ！
③特に勉強してるわけじゃないし～…なんちゅうか…
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ハム、エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 111 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
柿（0.7人前） 25.5 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  407 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/11/03 09:13 
３時間も寝てるとお湯が冷めて風邪ひいちゃうよ。
独身時代に一度だけ経験ありますが寒くって目が覚めて急いで洗って出ました。
わたしも今朝は増えました。
 みたお 2014/11/03 17:51 
昨日は1時間で出たよ＾＾
しかも暖かかったからお湯も冷めなかったし～♪
たわし68 2014/11/03 09:45 
＞何か時間がワープしてる感じだし、
変なもの飲んでいませんよね？
一応、確認・・・　(^^)
 みたお 2014/11/03 17:51 
中佐！
大丈夫だと思います…一応（・・；
syunfamily 2014/11/03 15:43 
＞そんな訳で再び体重増えました～（＾＾；
あっははは～～
温泉で絞ってください～～（＾＾）/
 みたお 2014/11/03 17:51 
ま、温泉はこの次だね＾＾
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