4時間はシンドイ…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月12日(水)

4時間はシンドイ…↓

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【朝ごはん】
408.1kcal
【昼ごはん】
461kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約16分 約1.08km 消費64.1kcal 1663歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日は昼前からリハーサルで色々詰めます~
昼飯を挟んで多分4時間くらい…
ウチのグループは歳の差が20あるので、体力の差があるんだわ~(^^;
勿論、一番のG様はワシ!
4時間集中は結構シンドイんですわ(@@;
さ、また地味に頑張りますか…
昨日も事務所仕事でさっぱり歩けませんわ(>_<;

①漫才か? ちゃんとドついてるしなぁ…大したもんじゃ~
②お星様~ニャーの願いを聞いてほしいのニャ~…
③おマエら~!殴りこみに行くで~!!!
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
869kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
キムチ(0.8人前) 14.7 kcal
オムレツ(キャベツ、チーズ入り)(0.4人前) 89.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
東洋水産 濃厚 ごま担々うどん(1人前) 461 kcal
  869 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/11/12 08:36
クリコンのリハーサルでしょうか。
まらちょっと早いかもしれないから違うコンサートかもです。
4時間ぶっ続けの練習でしょうか、ヘタレにならないように頑張ってくださいね。
 みたお 2014/11/12 09:39
ありがとう^^
クリコンのリハだよ~
来月2回!
2年ブランクが出来ちゃったから異例の回数だわ(^^;
ココアパパ 2014/11/12 11:52
クリコン・リハ、頑張ってね(^^ゞ
無事、新年が迎えられますように~(^┰^;)ゞ
 みたお 2014/11/12 18:00
ありがとうございます~^^
今日の練習も頑張りました~
が…昔と違い色々衰えてる事を毎回ながら悟っています…
仕方ないですね…
何時まで若い時の様には行きません…(T_T)
世界平和 2014/11/12 13:43
老体に鞭打って、、、頑張りや!!(笑)
 みたお 2014/11/12 18:02
はいよ~
頑張ったよ~
それなりに~(^^;
ボンド88 2014/11/12 16:04
クリコンか。
観に行くほうはいいですが、やるほうは大変ですね。
がんばってください。
 みたお 2014/11/12 18:05
ありがと~^^
何でもそうだけど物を作り上げるって大変…
供給される方に回った方がどれだけ楽か…
syunfamily 2014/11/12 16:11
リハーサル~4時間はシンドイですねぇ~(^^;
かなり~寒いですから風邪引かない様にして下さいね。
 みたお 2014/11/12 18:06
うん、ありがとう^^
とりあえず無事に終わりましたわ~^^
でも毎回衰えを感じてしまう(--;
たわし68 2014/11/12 19:50
ハイ
そのまま事務所で、足踏み運動して
これからも本番まで
頑張ってください\(~o~)/

♪ イチ ニー イチ ニー ♪
っと
 みたお 2014/11/12 20:07
中佐!
事務所で階段は一日何度も上り下りしてます~
ですが、所詮短距離過ぎるので(^^;
xAKIx 2014/11/12 19:51
リハーサル、4時間もお疲れ様でした~。
クリコンってクリスマスコンサートですか?2回もあるんですね、頑張ってください^^
 みたお 2014/11/12 20:10
クリコンはクリスマスコンサートの略^^
2回っていうのは本番までのリハの数ね(^^;
一つのコンサートの企画をするのにはとても時間が掛かるし
場所の確保やら宣伝やら何やらでとても大変、まして自分が出るというのは
とてつもなく大変な作業…
これからは方向性を変えなきゃと思案中…
かいけいぱぱ 2014/11/12 20:51
4時間も?スゲー
やっぱり、集中力と努力が必要なんですね。
頑張ってください!
 みたお 2014/11/13 11:11
4時間って言っても昼休み1時間とったけど~(笑)
でも結構集中出来たね~^^
自分でやっていてもグループとしてかなり巧くなったと思うよ
でも反比例でワシの腕が落ちてる…
集中力が持たないってのもあるし…
難しいね(--;
やぎひげ 2014/11/12 22:08
分かります。わちきも長くは続かないです。
何とかごまかしましょう。
 みたお 2014/11/13 11:13
すぐ下が8歳くらい違うのかな…
あと10歳違い…
二人ともそれぞれに自分の老化現象を言ってる…
仕方ないね(T_T)
ガーベランコ 2014/11/13 01:18
みたおさん、優しいコメントをありがとうございました。
涙が出てしまいました。
私も今日から「ケセラ・セラ」で生きていきます。強く!
良かったら昨日のコメントレス見てくださいね。
※みたおさんと誕生日が2日しか違わなかったー♪
 みたお 2014/11/13 11:50
コメみてレスしようと思っていて
違うところに旅に行ってしまった(^^;;
ま、「ケレサ・セラ」なるようになるさ~
で気楽に考えられれば随分楽になるかと~^^
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