no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月12日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14642歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リョーユーパン しっとりソフト（1人前） 163 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそ汁　（1人前） 62.3 kcal
ガスト 目玉焼きハンバーグ（1人前） 572 kcal
パスタ（0.5人前） 189 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 44.8 kcal
ふか（1人前） 84 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
22時
リョーユーパン スイートクロワッサン（1人前） 153 kcal
  2300 kcal
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