no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月13日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15842歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リョーユーパン スイートクロワッサン（1人前） 153 kcal
リョーユーパン しっとりソフト（1人前） 163 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
豚バラ（1人前） 154 kcal
もやし（0.4人前） 14.8 kcal
コンソメスープ（0.3人前） 22.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
15時
リョーユーパン スイートクロワッサン（1人前） 153 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
うどん（0.3人前） 88.8 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
豚バラ（1人前） 154 kcal
コンソメスープ（0.5人前） 37.3 kcal
はさみ揚げ（0.6人前） 54.2 kcal
ふか（0.4人前） 33.6 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
21時
フーシェ ミルフィーユ　（仮）（1人前） 60 kcal
  1972 kcal
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