毛布上掛け♪…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月18日（火）

毛布上掛け♪…→
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【朝ごはん】
368.4kcal
【昼ごはん】
390.2kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約8分 約0.56km　消費32.5kcal 857歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　最近良くテレビで観る正しい毛布の使い方で
毛布は掛け布団の上に掛けるのが正しいと…
っても、寝る時になんかに包まりたい季節…
ということで、2～3日前からタオルケットを掛け
その上から、布団、毛布の順番で掛けている…
これが、なるほど暖かい！
昨日の晩なんか暑く感じてしまうほど！
布団の熱を毛布が外に逃がさないから温まるのが早いそうだ！
確かにすぐに温まるし暖かい！
そんなわけで、皆さんもぜひお試しを～♪

　21時…外で盛りの付いたネコの大合唱が…
みた子、即反応…って、オマエ今更どうしたいねん！（爆）

①コテッ！
②クサッ！
③アハッ！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
浜乙女 にんにくふりかけ（2人前） 16.4 kcal
こくうまキムチ（0.4人前） 7.4 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 87.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
日清 ラ王　担々麺（1人前） 374 kcal
フジサワ ラーメンの具（0.1人前） 16.2 kcal
  759 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/11/18 08:07 
あ、なんか聞いたことがあるような気がします。
布団の上に毛布。
今夜から子どもたちもそうしてやろうかしら、でもきっとあの子たちは戻してしまうだろうな。
ほーんと急に寒くなり、このわたしもきのうから熱を出してます。
子どもを送ったら寝ます！
 みたお 2014/11/18 11:40 
まずはasakoさんから実践してみて下さいな＾＾
あったかくなるのが早いよ～＾＾
ガーベランコ 2014/11/18 11:31 
へー、そうなんですね！早速今夜やってみます！
敷き毛布と、湯たんぽもやってまーす！
 みたお 2014/11/18 11:40 
すぐ暖かくなるのでぜひ～♪
鳥越雛 2014/11/18 12:33 
その布団の掛け方、すでにやっております。
私の場合は、タオルケット、羽毛布団、毛布の順です。
みたおさんと同じです・・・！
 みたお 2014/11/18 15:51 
お～既に実践済みとは＾＾
暖かいよね～♪
syunfamily 2014/11/18 16:12 
へぇ～＠＠
聞いてはいましたが、本当なんですね～（＾＾；
今晩から、やってみます～。
 みたお 2014/11/18 17:14 
オススメだよ～♪
良く眠れるかも＾＾
たわし68 2014/11/18 18:16 
オイラも、みたおさんと同じでした。
今日から試してみます(^^)
 みたお 2014/11/18 19:33 
中佐！
オススメです～＾＾
すぐに温まりますよ～♪
ボンド８８ 2014/11/18 19:00 
へぇ～～いい事を聞きました。
毛布を出すようになったら試してみます♪
 みたお 2014/11/18 19:34 
ボンちゃんもやってみて～
って、まだ毛布じゃないってこと？（・・；
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