寝た寝た~♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月17日(月)

寝た寝た~♪…↑

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【朝ごはん】
412.2kcal
【昼ごはん】
809kcal…食いすぎた(>_<;
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約14分 約1km 消費63.2kcal 1533歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 ほぼ12時間寝ましたわ~♪
でもって、寝る子は育ちましたわ~(笑)
昨日はテレビで観たどっかの飲み屋のメニューにあった
ポテトのカルボナーラソースを作ってみた!
ジャガイモをこふき芋状態にして、カルボナーラソースをあえるって感じ!
お店のはソースから作っていたが、ワシのは当然買って来たソースで^^
ジャガイモはレンジでチン!
玉ねぎとベーコン(が無かったのでソーセージ)を炒めてジャガイモ投入!
炒まって来たところでソースを入れ混ぜ混ぜ♪
黒胡椒を振って出来上がり~♪
で、これ食いすぎた~(^^;
で、この体重(^^;
で、酔いつぶれて寝て…朝起きたらほぼ12時間寝てましたわ(^^;

昼飯食いすぎた~(>_<;
マルハのタイレッドツナカレーうんめ~~♪
http://ameblo.jp/kenken4126/entry-11877038537.html

①あの~…電話鳴ってますが…
②ババンバ・バン・バン・バン♪
③鼻ペチャ・トリオです~♪
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
124mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1221kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.3人前) 306 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.3人前) 65.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
マルハ タイレッドツナカレー(1人前) 172 kcal
サークルK サンクス あんドーナツ(1人前) 355 kcal
お~いお茶(1人前) --- kcal
  1221 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/11/17 08:35
カロリーの高そうなおかずです。
でもめっちゃおいしそう!
わたしは市販のミートソースがそろそろ期限切れなので、じゃがいもを使ってミートグラタンを作れたらいいな。。
 みたお 2014/11/17 09:15
そうそう高カロリー♪
って…(^^;
パスタソースって色々アレンジ出来るから良いよね~^^
ご飯に掛けて表面を焼けばドリアになるし~♪
って、これも高カロリーか(^^;
ガーベランコ 2014/11/17 10:59
ポテトグラタンみたいなものかな?
私も冬場はグラタン、ドリア、大好きですよー。
 みたお 2014/11/17 13:06
いやいや、スパゲティの代わりにポテトが入ってるって訳だから…
何というか…そのまんまです~(笑)
酒のアテに最高なのでぜひ~^^
たわし68 2014/11/17 11:50
良かったですね。
キット、カラダもこころも疲れたのですね。
良かった、良かった。
 みたお 2014/11/17 13:07
ありがとうございます~^^
そうですね~
色々疲れることが多いです(T_T)
どんぐり27 2014/11/17 13:22
>でもって、寝る子は育ちましたわ~(笑)
そんだけ食べて寝たら誰でも育つよ、、、みたおさ〜ん
 みたお 2014/11/17 13:25
そうだよね~
でもって、また昼飯を沢山食べてしまった~(--;ヤバイ
syunfamily 2014/11/17 16:35
私も、三回忌で、食べ過ぎるは、あちこち行くは~
クタクタ~で23時ごろ~寝ましたよ~(^^;
いっぱい食べても動いていたので、あまり~増えませんでした~(笑)
マルハのタイレッドツナカレー美味しいそうですね~(^^。
 みたお 2014/11/17 19:56
そうだね~
法事は食べるもんね…
マルハのタイレッドツナカレー、マジ美味かった!
しかも68円って…
実はグリーンカレーもあった…
また買いに行かなくっちゃ!!!
ドンキホーテに売ってるよ~!!
ボンド88 2014/11/17 18:02
12時間睡眠うらやましい・・・♪
私は昨日出かけるので10時間しか寝られませんでした(残念)
ポテトのカルボナーラソースおいしそうです。
そんなおいしいものを食べたら増えるの仕方ないですね(笑)
 みたお 2014/11/17 19:58
ボンちゃんも作ってみれば~
簡単だよ~^^
ワシいつも5~6時間だけど…
12時間寝るなんて二日酔いで起きられなかった時以来かも(^^;
世界平和 2014/11/17 18:18
兄貴ぃ~、12時間は寝過ぎでしょ!! (笑)

カルボナーラソースで?
なかなかオシャレなものを作りますね~♪
 みたお 2014/11/17 19:59
何年かに一度じゃわ!
ほぼオリンピックと同じ周期かも(笑)
>カルボナーラソースで?
簡単だから作ってみ?
予想以上に美味いど~♪
鉄瓶 2014/11/17 21:05
うめぇですかぁ?
まだこれら食べたことがないんです。
なんか、ファミリーマートでもおなじようなカレーの缶詰売っていたような気がする。

マルハ タイグリーンツナカレー・タイレッドツナカレー 125g缶 各12個 24個セット
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%83%8F-%E3%82%BF%E3%82%A4...

いなばのタイカレー缶か。
http://www.amazon.co.jp/%E3%81%84%E3%81%AA%E3%81%B0%E9%A3%9F%E5%93%81-...+%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC
 みたお 2014/11/18 07:28
そうそうコレコレ!
マルハの方ね!
グリーンは買わなかったけど、今度買おう!
いなばのツナカレーも食べたけど、マルハの方が
濃くておいしかった~^^
ぜひお試しを!
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