今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月18日（火）

今日の記録
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　今日は何時ものコースを何時ものように歩きました。
朝は寒くていよいよ手袋とマフラーデビューです！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16282歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
半チャーハン（1人前） 600 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
とり野菜（1人前） 585 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  3038 kcal
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