今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月17日（月）

今日の記録
< 鬼怒川温泉～帰宅 　｜　今日の記録 >
今朝春日部を出た頃は満天の星空だったのが
今の台東区はドンより曇ってます…
昨日までの宴会旅行の疲れのためか
睡魔が度々襲ってきます(／０￣)

今日は午前中は集金と配達、
午後は来客と結構バタバタしました。

明日は支払の準備をしないとf(^^;

ウォーキングは何時ものコースを歩きました。
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13976歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
吉野家 牛すき鍋定食 大盛（1人前） 1254 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  3296 kcal
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