今日は仕事♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月23日（日）

今日は仕事♪
< 久しぶり･･･♪ 　｜　あんドーナツ♪ >
ちっともうれしくないのですが、やけで♪にしました(笑)
今日はパンもなし！
でも現実にはトーストを食べました♪
あ～明日も仕事だし、明日はどんなパンを食べようかなぁ･･･と瞑想にふけって仕事をこなします^_^;)

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
17秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
21秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
22秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
16秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
48秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
48.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1381kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
70秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
2529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 172 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
13時
うどん（1人前） 297 kcal
15時
コーヒー（1人前） --- kcal
まんじゅう（1人前） 149 kcal
20時
カレーライス（2人前） 1809 kcal
  2529 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2014/11/23 12:57 
食べるなら、チーズでしょう。

パン焼こうかな～
 ボンド８８ 2014/11/23 13:30 
comさん
そうそう、とうとうチーズ熱が昂じて昨日ＱＢＢチーズ買ってしまいました。
これをリッツに乗せて食べました。
おいしかったです。

焼いたパン、最高ですね。
司城さん 2014/11/23 13:30 
ツイストシュガーパンなんてコーヒーと一緒にいかがですか(^ ^)？甘いかな。
 ボンド８８ 2014/11/23 13:32 
司城さん
あの長くてひねってあるやつですね。
いえいえ、私あれ好きですよ。
甘いのは大歓迎ですから♪
みたお 2014/11/23 16:48 
ワシも仕事やで～～～
お客さん誰も来なかったけど（T_T）
明日は休みじゃ～♪
あ…朝一で来客があったんだっけ（－－；
でも、その後は休むぞぉ～！！
 ボンド８８ 2014/11/23 18:03 
みたおさん
ご苦労様でございます。
明日は休み、いいですね～～～～～♪
私の分も休んでおいてくださいませ(笑)
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