11月28日【Tyrannさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月28日（金）

11月28日
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11月28日 画像1 11月28日 画像2
【朝ごはん】
ハムチーズトースト（ロースハム２枚・スライスチーズ・バター）
カフェオレ
ビオ

【昼ごはん】
ウインナー
きんぴらごぼう
ゆで卵
キャベツ
ご飯
ふわふわスフレ
スティックカフェオレ

【間食】
チョコレート2粒
飴
スティックティーオレ2杯

【晩ごはん】
豚肉ともやしの生姜炒め
ご飯
春雨スープ

【夜食】
クロワッサンドーナツ（マロン＆ホイップ）
カフェオレ

【今日の感想】
食後のお菓子がやめられない・・・
【記録グラフ】
摂取カロリー
2764kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12682歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ＱＢＢ スライスチーズ（1人前） 50 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
9時
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
10時
Rausch チョコレート（1.5人前） 82.8 kcal
11時
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
13時
ウインナー（2人前） 128 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
丸美屋 ふりかけ　お弁当諸君！おかか（1人前） 7.7 kcal
14時
第一パン ふわふわフロマージュ [袋] 1個（1人前） 319 kcal
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
20時
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.9人前） 360 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
グリーンコープ 春雨スープ（1人前） 64 kcal
21時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ドーナツ（2.1人前） 406 kcal
  2764 kcal
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