11月27日【Tyrannさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月27日（木）

11月27日
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11月27日 画像1 11月27日 画像2
【朝ごはん】
ハムチーズトースト（ハム２枚）
カフェオレ
ビオ

【昼ごはん】
チーズハンバーグ
ブロッコリーと卵のサラダ
ご飯
ドーナツ
スティックカフェオレ

【間食】
チョコレート２粒
スティックティーオレ２杯

【晩ごはん】
豚肉と小松菜の味噌炒め
ご飯
春雨スープ

【夜食】
ふわふわスフレ
ミルクティー

【今日の感想】
コンビニに行ったらふわふわスフレの新しい味があったので買って来た。香ばしいアーモンドクリーム。このシリーズは好きで良く食べてるけど、これが一番美味いかも。

【記録グラフ】
摂取カロリー
2522kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
10560歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ＱＢＢ スライスチーズ（1人前） 50 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
9時
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
10時
Rausch チョコレート（2人前） 110 kcal
12時
ハインツ チーズハンバーグ（0.7人前） 185 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
13時
ブレンディ スティックカフェオレ（1人前） 67 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
15時
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
20時
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
グリーンコープ 春雨スープ（1人前） 64 kcal
21時
第一パン ふわふわフロマージュ [袋] 1個（1人前） 319 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
  2522 kcal
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