11月26日【Tyrannさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月26日（水）

11月26日
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11月26日 画像1
【朝ごはん】
トースト（マーマレード＆バター）
６Ｐチーズ
カフェオレ
ビオ

【昼ごはん】
豚と筍とピーマン炒め
ご飯
ゆで卵
ドーナツ
スティックカフェオレ

【間食】
スティックティーオレ
飴玉２個

【晩ごはん】
豚肉と小松菜の味噌炒め
ご飯
春雨スープ
ビオ

【夜食】
チョコチップクッキー3枚
カフェオレ

【今日の感想】
いつも豚肉はもやしとニラやピーマンと筍で炒めているけど、小松菜が安かったので味噌炒めにした。味付けが少ししょっぱかったけどまぁまぁ美味しかった。
【記録グラフ】
摂取カロリー
2565kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11992歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
雪印 ６Ｐチーズ（1人前） 65 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
9時
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
10時
飴（4人前） 46.8 kcal
13時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
15時
飴（4人前） 46.8 kcal
21時
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
グリーンコープ 春雨スープ（1人前） 64 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
22時
森永 チョコチップクッキー（3人前） 153 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  2565 kcal
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