11月25日【Tyrannさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月25日（火）

11月25日
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11月25日 画像1 11月25日 画像2
【朝ごはん】
ホットケーキ（蜂蜜＆バター）
カフェオレ
ビオ
チョコレート2粒

【昼ごはん】
紫蘇の実入りおにぎり
肉まん
春雨スープ
ロールケーキ2切れ
カフェオレ

【間食】
ポテトチップス（サワークリーム＆オニオン）
ロールケーキ2切れ
カフェオレ3杯
ミルクティー

【晩ごはん】
豚と筍とピーマン炒めチンジャオロースー風
ご飯
春雨スープ
ビオ

【夜食】
チョコチップクッキー3枚
カフェオレ

【今日の感想】
お菓子食べながらだらだらゲームしてた。危うく140ｇのポテチ１袋食べてしまう所だった。まぁ、ロールケーキも食ってるんで手遅れだけど。
明日からまた仕事だ。
【記録グラフ】
摂取カロリー
3878kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
森永 ホットケーキ（1人前） 570 kcal
はちみつ（2人前） 129 kcal
バター（1.5人前） 145 kcal
Rausch チョコレート 60%カカオ（1人前） 110 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
10時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
中村屋 肉まん（1人前） 238 kcal
グリーンコープ 春雨スープ（1人前） 64 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 273 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
15時
ポテトチップス（1人前） 554 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 273 kcal
カフェオレ（2人前） 205 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
20時
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.5人前） 171 kcal
たけのこ（0.5人前） 22.8 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
グリーンコープ 春雨スープ（1人前） 64 kcal
21時
森永 チョコチップクッキー（3人前） 153 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  3878 kcal
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