11月29日【Tyrannさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月29日（土）

11月29日
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11月29日 画像1
【朝ごはん】
ハムチーズトースト（クリームチーズ・ロースハム）
バタークランチドーナツ
カフェオレ
ビオ

【昼ごはん】
ウインナー
キャベツ（マヨネーズ）
きんぴらごぼう
ご飯
さけふりかけ
ふわふわスフレ（贅沢アーモンドクリーム）
スティックカフェオレ

【間食】
スティックティーオレ２杯
ルマンド
チョコレート

【晩ごはん】
豚肉と小松菜の味噌炒め
ご飯
春雨スープ

【夜食】
バウムクーヘン2切れ
カフェオレ

【今日の感想】
今日は１時間ほど残業したので晩御飯が遅くなった。
【記録グラフ】
摂取カロリー
2876kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11075歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
フランソア 食パン（1人前） 160 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（1人前） 61 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
山崎パン ドーナツ（1人前） 322 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
10時
ブルボン ルマンド（1人前） 38 kcal
Rausch チョコレート（0.8人前） 44.2 kcal
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
12時
ウインナー（3人前） 193 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 23.3 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 7 kcal
第一パン ふわふわフロマージュ [袋] 1個（1人前） 319 kcal
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
15時
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
16時
飴（3人前） 35.1 kcal
21時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
グリーンコープ 春雨スープ（1人前） 64 kcal
ユーハイム バウムクーヘン（2人前） 232 kcal
カフェオレ（0.8人前） 82 kcal
  2876 kcal
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