Seiさん
最新の記録ノート
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14年11月29日(土)
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【朝ごはん】 ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(洋梨・柿・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー 【昼ごはん】 カレーうどん 【間食】
【晩ごはん】 鶏と野菜の煮物・温野菜(キャベツ)・蒲鉾と胡瓜・納豆・味噌汁(豆腐) 【夜食】
【今日の感想】 起床8:00 曇り 今にも降りそうな中を散歩決行^^案の定途中から雨が降り出した 晴天の日と違った山々の紅葉がしっとりとした色合いできれいだ カメラは邪魔と思い持ってこなかったが、霧や小雨に煙る風景も風情があり綺麗だ 悔しがっても後の祭り「後悔先に立たず」だ。 午後から史ちゃんと散歩に出る。晴れてきたので今度はカメラを持って出た 雨上がりでこれまた別風景が楽しめた お散歩カメラはキャノンD40にタムロン18-270㎜F3.5-6.3を付ける 今日は午前と午後で24433歩15.9㌔歩く 身体測定 体重67.95㎏ BMI21.9 体脂肪22.1% 筋肉量50.20% 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14基礎代謝量14433Kcal 体内年齢57歳
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【記録グラフ】 |
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