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14年11月29日（土）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(洋梨・柿・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】
鶏と野菜の煮物・温野菜(キャベツ)・蒲鉾と胡瓜・納豆・味噌汁(豆腐)
【夜食】
【今日の感想】
起床8：00 曇り
今にも降りそうな中を散歩決行＾＾案の定途中から雨が降り出した
晴天の日と違った山々の紅葉がしっとりとした色合いできれいだ
カメラは邪魔と思い持ってこなかったが、霧や小雨に煙る風景も風情があり綺麗だ
悔しがっても後の祭り「後悔先に立たず」だ。
午後から史ちゃんと散歩に出る。晴れてきたので今度はカメラを持って出た
雨上がりでこれまた別風景が楽しめた
お散歩カメラはキャノンＤ40にタムロン18-270㎜Ｆ3.5-6.3を付ける
今日は午前と午後で24433歩15.9㌔歩く
身体測定
体重67.95㎏ BMI21.9 体脂肪22.1％ 筋肉量50.20％ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14基礎代謝量14433Kcal 体内年齢57歳
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| 【記録グラフ】 |
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