no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月30日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(洋梨・柿・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ガレット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鯵の塩焼き・納豆・温野菜(キャベツ・春菊)・鶏と里芋の煮物・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床8：00　薄曇り
昨晩は急遽孫たちがお泊り、はじめてだけど2人問題なく過ごした
散歩もかねて史ちゃんと孫たちを、送りがてら畑中へ、お昼ご飯をご馳走になり和田橋経由で帰る
8923歩5.8㌔歩く
身体測定
体重67.40㎏　BMI21.8 体脂肪22.5％　筋肉量50.15％　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5　基礎代謝量14431Kcal　体内年齢56歳


【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8923歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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