no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月01日（月）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(パイン・柿・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
韓国スープ・鶏のから揚げ・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　雨
びろうな話だが、健康診断の検便をとった
昔と違って検便の便の摂り方も進歩していて驚く。簡単かつ衛生的に摂れ持ち運びも簡潔だ
今日は一日中雨で散歩は中止
身体測定
体重67.40㎏　BMI21.8 体脂肪21.6％　筋肉量50.10％　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5　基礎代謝量14429Kcal　体内年齢56歳

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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