Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年11月28日（金）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(洋梨・キウイー・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ホットレモン＆はちみつ・アンパン
【間食】
【晩ごはん】
豚カツ・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 晴れのち曇り
史ちゃんを送って駅まで
午後から曇るようなので、昨日に続き紅葉の永山丘陵を歩く
梅岩寺から裏道を通って永山グランドへ
お散歩カメラは、キャノンＤ40にタムロン18-270㎜Ｆ3.5-6.3を付けた
曇ってきたが永山丘陵は散歩する人が多い、裏宿神社に続く道から降りてきた
今日は青梅の検診日なので、昼食は無し駅そばの青梅医院に3：00に行く
検診の結果は3週間後くらいの見込み・問診等では問題なさそう
今日は14472歩9.4㌔歩く
身体測定
体重67.75㎏ BMI21.9 体脂肪22.1％ 筋肉量50.05％ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5基礎代謝量14472Kcal 体内年齢57歳
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