no title【katoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月30日(日)

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【朝ごはん】 ご飯 納豆 味噌汁 ヨーグルト ミカン コーヒー
【昼ごはん】 ご飯 牛煮込み ササミ南蛮 サバ イカ煮物 卵焼き トマト ハンバーグ お好み焼き 
【間食】 ゼリー 菓子パン コーヒー
【晩ごはん】 ハンバーグ 野菜 ビール




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