今日のパン♪【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月01日(月)

今日のパン♪

< 総資産1億円♪  | 寒い~~~~(泣) >
今日のパン♪ 画像1
今日はハムが入ってチーズが乗っかっている大変おいしい惣菜パンです♪
少しレンジで温めていただきました。
端っこまでハムが入っていて大変うれしかったです。

休み明け
今朝は起きるのが辛かった~~~
正直布団から出るのが恐ろしく苦痛でした><)
しかし、風邪でもないのに休むわけにも行かず、布団から何とか這い出していきました。
仕事を始めると今日はそれほど寒くないせいもあって、苦痛はなかったです。
しかしこれから寒くなるようですし、明日は今日以上に布団から出るのがきつそうです^_^;)

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
29
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
49kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル() のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
20回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1388kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
10.6%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
6586点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
24秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
24秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
20秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
59秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
19秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
48点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
53秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
622kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.7kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
チオビタドリンク(1人前) 37 kcal
10時
第一パン コーヒー(1人前) 110 kcal
Pasco ハムパン(1人前) 118 kcal
12時
うどん(1人前) 297 kcal
  622 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/12/01 17:38
レンジで温めるとチーズが柔らかくなっておいしいでしょうね。
わたしはきょうはパンなしです^^。
 ボンド88 2014/12/01 17:44
asakomamさん
はい、ふにゃっとして大変おいしかったです。

え~~~~~~!
パンなしで大丈夫ですか~~~(笑)
私は大丈夫ではないです^_^;)
鉄瓶 2014/12/01 18:04
今日のパンは痩せたおじいさんの顔。(^^;)
火曜日か、水曜日頃から
大寒波が到来するようです。
私も今日はこたつ布団を新しいのに代えます。
風邪ひかないようにね! (^^ゞ
 ボンド88 2014/12/01 18:14
鉄瓶さん
あははは・・・
確かに・・・♪

やっぱり寒波が来ますか・・・
今日から早く寝て少しでも布団から出やすいようにしなければ・・・

お気遣いありがとうございます。
ガーベランコ 2014/12/01 18:08
ボンドさんは本当に真面目な人間なんですよね。
10時間寝ても足りませんでしたか~。年末年始、お休みですか、ゆっくりしてくださいね!
 ボンド88 2014/12/01 18:56
ガーベランコさん
はい、まじめな人間です(笑)
年末年始は、年始は少し休めるかもしれませんが、年末は忙しいです(汗)
それまでにうまく調節して休みたいと思っています。
たわし68 2014/12/01 18:09
少し温めで美味しいでしょうね。
だんだん布団から出るのが辛くなりますね。
オイラ退職したので、
ゴメン 
朝は、ヌクヌクですわ(^^)
お許しを m(_ _)m
 ボンド88 2014/12/01 18:57
たわし68さん
あ~~~朝のぬくぬくいいですね~~~♪
でも今までがんばってこられたわけですから、ゆっくりしてくださいませ。
com 2014/12/01 18:13
休に寒くなるそうですね~

おいしそうなパンと気合いで、風邪を吹き飛ばしたいですね~
 ボンド88 2014/12/01 18:58
comさん
そうですね。
パンと気合にかかれば風邪などおそるるに足らず!です。
司城さん 2014/12/01 19:35
今日は遅刻してしまいました。
最近自分て本能で生きている気がします。
 ボンド88 2014/12/02 17:03
司城さん
遅刻そういえば最近しなくなりました。
職場の環境が人手不足なので、そのプレッシャーで遅刻が出来ないようです^_^;)
syunfamily 2014/12/01 20:30
ハムが入ってチーズが乗っかっている~惣菜パン~
私も、大好きですよ~♪
こちらは、今週氷点下の朝が続きそうです。
一発で起きれる様に、起きる30分前に、エアコンタイマーで部屋が温まる様にしてます~。
 ボンド88 2014/12/02 17:06
syunfamilyさん
そちらは気温が低いのですね~~
こちらはまだしもプラスの気温です。
私も起きる前にファンヒーターをつけて部屋を温めます。
みたお 2014/12/01 21:13
ボンちゃんこういうタイプのパン好きだね~♪
ワシも好きだけど~^^
 ボンド88 2014/12/02 17:07
みたおさん
最近甘いパンからこういうパンにシフトしてきたような気がします。
年とともに嗜好が変わって来たのでしょうか。
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