今日のごはん【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月10日（水）

今日のごはん
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【朝ごはん】
雑炊
リンゴ
【昼ごはん】
ごはん
煮大根
鶏だんご
サバの香味焼き
卵焼き
プチトマト
リンゴ
【間食】

【晩ごはん】
寄せ鍋
カシューナッツ
金麦
日本酒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
27.8%
筋肉率（%） のグラフ
摂取カロリー
2288kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11742歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1184kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
雑炊（1人前） 202 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
ごはん100ｇ（1人前） 168 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
紀文 鶏だんご（0.5人前） 89.5 kcal
サバのバター焼き（0.5人前） 156 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
明治 おいしい牛乳125ｍｌ（1人前） 86 kcal
13時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
19時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
共立食品 カシューナッツ（1人前） 402 kcal
サントリー 金麦（1人前） 210 kcal
日本酒（1人前） 482 kcal
  2288 kcal
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