今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月11日（木）

今日の記録
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　今日は月一の通院日
特に変わったところもなく，何時ものように降圧剤を処方されて終わった。
事務所の空調が故障してしまったので，その後ドンキホーテで石油ストーブを購入。
その後ガソリンスタンドで灯油を購入して事務所へ！
　今日はそれほど寒くもなかったので，ストーブを設置して終了！
明日朝点火式します(#^^#)

　ウォーキングは何時ものコース浅草駅から秋葉原方面へ往復約4km＼(^o^)／

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17369歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
和風卵チャーハン（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1273 kcal
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