とにかく前向きに【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月16日（火）

とにかく前向きに
< 余裕がない 　｜　新規PJ期待高まる >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 9:00
【昼ごはん】
ピザ 12:00
【間食】
マグロ手巻き (サークルK) 17:40
【晩ごはん】
チーズバーガー 18:30
【夜食】
おにぎり2、から揚げ、ウインナー 21:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3507歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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