no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月17日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製シナモンパン・フルーツ(リンゴ・柿)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷら力うどん
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
北海道では異常気象で台風並みの荒れ模様、関東は快晴
明神橋通りから宮ノ平交差点ー日向和田ー好文橋ー奥多摩橋ー梅郷ー和田橋ー宮ノ平駅前-裏宿へ
帰ってから年賀状制作の続きをし終了。今年は早く終了した＾＾
身体測定
体重67.95㎏　BMI21.9 体脂肪22.0％　筋肉量50.25㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1435Kcal　体内年齢57歳

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13628歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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