Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年12月18日（木）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製シナモンパン・フルーツ(リンゴ・柿・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 快晴
久しぶりに軍畑大橋まで歩く、気温はかなり低かったが風がない分暖かい
午後から史ちゃんと五日市の瀬音の湯へ行った。久しぶりの温泉気持ちが良かった
同じ五日市のつるつる温泉が整備の為今日までお休み
今度はつるつる温泉へ行って見る今日は17325歩11.3㌔歩く
身体測定
体重67.90㎏ BMI21.9 体脂肪22.1％ 筋肉量50.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1432Kcal 体内年齢57歳
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