no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月16日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製シナモンパン・フルーツ(リンゴ・柿)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】

【晩ごはん】
ポトフ・サラダ・バターロール
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　曇り
日向和田ー神代橋ー畑中ー釜の淵公園を歩く
途中から雪が舞い始め公園を出るあたりから本格的に、気温が高いので霙となる
帰ってから年賀状制作、今年はスムーズに進行する＾＾
身体測定
体重67.95㎏　BMI21.9 体脂肪22.0％　筋肉量50.25㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1435Kcal　体内年齢57歳

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12801歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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