悪化回避か…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月20日（土）

悪化回避か…↓
< 30km2時間…↓ 　｜　今日も仕事…↑ >
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【朝ごはん】
357.5kcal
【昼ごはん】
413.2kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　実は、本番の24日まで酒抜きをしようと思い
2日酒抜きをしていました…
でも、昨日は風邪がそうとうヤバく、温泉でサウナに入り
汗を出したのにもかかわらず、時間が経つにつれて
具合が悪くなっていきました…
でも夜は仕事があるし…
何とか歩いて仕事をこなして来ました…
でも、何か鼻水は収まらないし喉はいがらっぽいし…
で、帰りにコンビにで300mlのカップ酒を買いました！
レンジでチンして、簡単なツマミで済ませて…
そうしたら妙に酔って…2階に寝室があるのだけど
そこまで這って行くようでしたわ…
普段、300ml程度でベロベロに酔うってありえないんだけど
やっぱりよっぽど体調が悪かったらしい…
昨日も9時半頃に寝て…さっき(6時半頃)起きました！
結構、気分スッキリかも…
ギリギリで悪化回避かなぁ…
今日も午後から来客＆夜は出張…
休めないっす（－－；

①ウナウナウナウナ
②ハ・ナ・ク・ソ♪
③両攻めだニャ～～ん…たまらん♪
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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【記録グラフ】
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.4人前） 105 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
キャベツ（0.5人前） 2.3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
いわて醤油 しょうゆラーメン（1人前） 397 kcal
フジサワ ラーメンの具（0.1人前） 16.2 kcal
お～いお茶　ほうじ茶（1人前） --- kcal
  771 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/12/20 07:35 
身体にいいこと全てやってください。
あと４日踏ん張ってゆっくり休めたらいいですね＾＾。
 みたお 2014/12/20 08:23 
そうだね～
でも全然休めないんですわ～（－－；
com 2014/12/20 08:09 
少量なら、おくすりですね☆

悪化しないといいですが～
 みたお 2014/12/20 08:24 
うん、ありがとう～
ギリギリでとどまって欲しいわ～・・・
たわし68 2014/12/20 08:26 
そうそう、オイラも300ml程度で
気分スッキリすることありましたヨ。
お大事にー　m(_ _)m
 みたお 2014/12/20 10:59 
中佐！
ありがとうございますm(_ _)m
私は300mlで泥酔してしまいましたが～（笑）
ガーベランコ 2014/12/20 12:42 
無理しないでださいね。
風邪酷くなっちゃいましたか、「ペラックＴ錠」、「トランサミン」って配合されている物であれば喉に効くはずですよ。
早めのうちなら葛根湯とかカコナールとかがいいかもしれないです。お大事にしてくださいね。
 みたお 2014/12/20 16:06 
なるほど～
色々ありがとうね～＾＾
見つけてみますわ～
早めのうちではないので～…葛根湯とかカコナールはダメかも…
xAKIx 2014/12/20 12:46 
困る時に風邪もらっちゃったんですね＞＜；
無理そうだけどお大事になさってください～＾＾；
 みたお 2014/12/20 16:08 
本当に～（T_T）
もらったというか…
長風呂で風邪引いたのかも（>_<;
ワシの油断だと思うわ～（T_T）
ありがと～～～（TT_TT）ﾅｻｹﾅｶ~
どんぐり27 2014/12/20 12:58 
私は昨日イチゴのダイキリ４杯飲んだわ、、、、やっぱりクリスマスが近いって事ね、、、
 みたお 2014/12/20 16:09 
ダイキリってラム酒のカクテルなんだね～
飲んだこと無いわ～…
クリスマスもうすぐだもんね～♪
世界平和 2014/12/20 13:26 
兄貴、体調管理しっかりね
本番に向けて、万全な体調で、、、
温度差や人混みにはなるべく近づかないよう、ね！！・・・
 みたお 2014/12/20 16:11 
ありがと！
人ごみはイヤだね～（>_<；
出来れば避けたいが…
コンサートって結構な人ごみだよね～
でも人ごみにならないと困るし～
微妙な商売だわ（笑）
鉄瓶 2014/12/20 17:19 
風邪を引かないお風呂の入り方に3つあって
一つ目が、41度Cのお湯に10分から15分浸かる。
二つ目が、100CCの水に塩1gを混ぜて良くかき混ぜてお風呂に入ってる時に鼻に噴霧器を使って噴霧する。
三つ目がお風呂の中で歌を歌う。

これいいかも。
ドライノーズ スプレー 20ml
http://www.amazon.co.jp/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E8%87%93%E5%99%A8%E8%A3%BD%...
コメントが良い。
要するに生理食塩水だよね、これ。こういうものを製品化するということは、ビジネスセンスはあるのだろうが、生理食塩水を噴霧器（空になった点鼻薬のケースとか）に入れて使えばいいだけ。
ちなみに生理食塩水だが、

１．薬局で100円くらいで売っている精製水に塩4.5gを溶かす
２．コンタクト溶液で塩化ナトリウムのみ使用している製品を代用

で桶。特に１の場合、100円でこの商品25個作れてしまう。お試しあれ。てか、いい商売だな、おい・・・。

風邪を引かないようにするには、とにかく鼻内部の壁をドライにしては駄目らしいです。(^^ゞ

インフルエンザ首都圏で流行
https://lh4.googleusercontent.com/-bpynGf50R3I/VJU1q7uiCMI/AAAAAAAAE3k...

さいたま市で住宅火災、１人死亡
http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/jnn?a=20141220-00000020-jnn-soc...
 みたお 2014/12/20 22:33 
これから風呂だから一つ目をやってみるか！
ダックスＲＯＮ 2014/12/20 23:24 
ゆっくり睡眠とって　早く良くなりますように。
 みたお 2014/12/20 23:29 
ありがとう～＾＾
大分回復して来たみたいですわ～＾＾
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