no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月23日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製シナモンパン・フルーツ(リンゴ・キウイー)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
みそラーメン(ネギ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
肉野菜炒め・豚汁・温野菜(キャベツ)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床8：00　快晴
今日は朝から天気も良く大掃除日和、越してきて8か月なのでそれなりの汚れはあるが
結構きれいだ。窓ガラス、エアコン中心に掃除をする。
夕方加奈一家が来る。暖乃＆琉華に合うのも久しぶり
相変わらず元気一杯だ＾＾
身体測定
体重67.75㎏　BMI21.9 体脂肪21.9％　筋肉量50.15㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1432Kcal　体内年齢57歳

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
17030歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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