クリパ肥え…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月26日(金)

クリパ肥え…↑

< 大盛況でした♪…↓  | ラスト2!…→ >
クリパ肥え…↑ 画像1 クリパ肥え…↑ 画像2 クリパ肥え…↑ 画像3
【朝ごはん】
370.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約17分 約1.11km 消費65.8kcal 1714歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 イヴは仕事で軽く済ませたので、昨日クリパをしました!
寿司買って、ケーキ買って~ワシはツマミを少々…
チビ助は腹いっぱい食べて満足だったようですわ~^^
って、まだ寝てるし(--;
ま、いっか…ほったらかしておこう…
ワシ、仕事だし…
 そんなわけで、ちょいと増えたけど気にせずいきます~^^
今日はこれから来客で、午後から出張!
ラスト4件の仕事!
秒読みです~♪

①ワシが伝説のボンゴ叩きじゃ!
②ワシも伝説…らしいぞ…
③ワ…ワシは…・・・
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
113mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
68mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
370kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.4人前) 89.3 kcal
キャベツ(1人前) 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  370 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2014/12/26 09:07
食べ過ぎで増えても
普通の食生活に戻せば、体重も戻るでしょ?
…って、自分に言い聞かせてる(≧∇≦)
 みたお 2014/12/26 09:10
確かに~~~^^
って、戻らないと悲劇だけど~(@@;
asakomam 2014/12/26 09:12
よいクリスマスを過ごされた様子が伝わってきます。
息子さんにはサンタさんがきたのかな^^。
 みたお 2014/12/26 17:34
うん、ま…良いクリスマスというか何というか…
食ったからね(^^;
ま、エエか!
って感じ~♪
チビ助にはサンタさんが来たねぇ…
ワシには来んかったが…って、オッサンには来ないか~(爆)
可愛いシッポを付けたオネエサン、トナカイが~~~~ってか(激爆)
世界平和 2014/12/26 10:29
兄貴はいつまで仕事なの?
おいらはこれからが稼ぎ時、、、o(○`・д・´○)ノ ヵ゛ン'`゛ルゾ-!!!(笑)
 みたお 2014/12/26 17:37
ワシは明日の午前中で終わり~!
午後から色々、残務をして日曜からだね
完全オ~~フ!
世平坊はこれからが稼ぎ時かぁ~
きばってや~~!
さのっちょ 2014/12/26 10:40
冬休みになりましたね。。
息子さん、クリスマス気分で、至福のひと時だったのでは??

私は、ケーキ続きで、今日は、血液検査です。。
看護師さんと、ケーキ食べすぎて、今日は、きっとドロドロですよーっと、言ったら大笑いされました。。
 みたお 2014/12/26 18:25
一杯食べられれば至福かもね~~♪
ワシもそうだから~(笑)
たわし68 2014/12/26 13:34
>ラスト4件の仕事!
頑張ってくださ〜い。
しかし、オカリナで、あの呼吸=腹筋を使っているので
健康そのものだと思いますが・・・。
 みたお 2014/12/26 18:28
中佐!
さすがです!!
我々の呼吸法を見抜きましたね!
そうなんです、皆完璧な腹式呼吸です!
そうでないと管楽器は演奏出来ませんから!
ってほど大げさなものではないのですが、自然と
そうなります^^
仕事柄でしょうね(笑)
ガーベランコ 2014/12/26 16:10
ラスト4件の仕事ファイトです☆
チビ助ちゃん、安心しきっているんでしょうね。にゃんこ達、かわいい!
 みたお 2014/12/26 18:31
ありがとう!
残り2つですわ~~♪
チビ助…安心過ぎて、今日も昼まで
寝てたみたいですわ(--;
ま、冬休み小学生の特権で、今年が最後だから
好きな様にさせますわ~♪
ニャンコはエエですわ~~♪
って、ストーブの前でスヤスヤしてるヤツがおるなぁ(--;
syunfamily 2014/12/26 16:13
私は、今日で仕事納めですが~明日最後の忘年会があります。
でも、しばらく~節酒生活になりそうです~(--;
 みたお 2014/12/26 18:32
シュン君はうまいもの食いすぎだよ~
ワシみたいに質素な生活をすれば長生き出来るかも~~~(TT_TT)
どんぐり27 2014/12/26 17:53
>寿司買って、ケーキ買って~ワシはツマミを少々…
私はすし作って、お刺身きって、ケーキを焼いたわ、、、、
美味しかったです。
 みたお 2014/12/26 18:33
そちらでも楽しんだんだね~♪
そっちのお寿司って日本のと一緒なのかなぁ…
興味津々(笑)
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