現状維持!…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月02日(金)

現状維持!…→

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【朝ごはん】
632.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約7分 約0.48km 消費31.8kcal 738歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 正月二日目…
体重増加を何とか食い止めております!
早めに飲み始め、つまみは量食べないで
バカ飲みしないで…
何とか乗り切れますように!
昨日は近くの神社へ初詣に行きましたわ^^
でも、何かの準備をしていてせわしないったら
ありゃしなかったです(--;
でも、今まで見たことのなかった本殿の中をみられました♪
御神体も初めて見られたし…
でも、そちらに気を取られ過ぎてお参りが疎かに(^^;
今年もツキは無いのかも~(T_T)

①ネコシンクロ~♪
②だから~ニャ~は散歩せぇへんっちゅうに…
③アギアギ…アギアギ♪
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
632kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
雑煮(1人前) 280 kcal
コロッケ(0.6人前) 173 kcal
メンチカツ(1人前) 157 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  632 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/01/02 07:25
ニャンコのお散歩は難しいです、あんずが小さい頃リードをつけて散歩しましたがまさにこの状態でした。
どんなとき噛みつくんだろう?
最近のあんずはわたしの寝てるときに顔をガブっと噛みついていきます^^。

 みたお 2015/01/02 10:14
ニャンコは基本、人が連れて歩けないからね…(^^;
みた子は腹撫でてると噛もうとするよ…
メッって言うとあきらめる(笑)
そのあとは成すがまま~♪
kitayama 2015/01/02 07:47
あけまして、おめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
本殿の中が見られたのはラッキーですね、ご神体って何なんでしょう?
 みたお 2015/01/02 10:16
おめでとうございます~
今年も宜しくお願いします~^^
御神体は人型の神様~
良く分からないですわ~(^^;
やぎひげ 2015/01/02 07:59
現状維持もなかなか大変ですよねぇ。
わちきは、とにかく、リハビリして、腹筋してだなぁ。
 みたお 2015/01/02 10:17
そうそう、現状維持で油断して、今朝は食べ過ぎてしまった(--;
おまけに腰痛再発…
腰が痛い(>_<;
たわし68 2015/01/02 08:22
これから、明治神宮へ初詣です。
以前は、本堂へ入り、
大太鼓をド〜ンと叩きました(^^)
 みたお 2015/01/02 10:18
中佐はアクティブですねぇ^^
毎日どこかへお出掛けですね^^
お気をつけていらしてください^^
com 2015/01/02 09:21
わたしは、激増中。
油断大敵です。
 みたお 2015/01/02 10:19
ワシもそろそろ増える感じかも…
体が重い(>_<;
おまけに腰が痛い(>_<;
ダックスRON 2015/01/02 12:46
遅くなりました~ あけましておめでとうございます。
年末に職場の仲間が急に課長に昇進し この現場から去って行きました。
現在2名欠員の我が職場 急遽 てんてこ舞いです。
やっと 今日明日はゆっくり出来ます。
本年もよろしくお願い申し上げます。
今年から禁煙すると言ってた仲間が 朝からいきなりタバコ吸ってて みんな唖然・・・
みなさん 健康に注意しましょうね~(笑)
 みたお 2015/01/02 15:47
明けましておめでとう~^^
元旦から大変だったね~
お疲れ様^^
今年もよろしくです~^^
司城さん 2015/01/02 15:34
散歩を嫌がる猫ちゃん。。。
かわいいですね。(^ ^)
 みたお 2015/01/02 15:47
アハハハハ
ま、引きずられてるだけだが…(笑)
ガーベランコ 2015/01/02 16:29
私は初詣、風邪ひいていたんで行かなかったですが健康のお守りを買ってきてもらいました。結構一番ですよね。
 みたお 2015/01/02 18:33
あっそうか~
風邪だったんだね…
買ってきてもらっても一緒かもね~^^
お大事に!
syunfamily 2015/01/02 21:02
今年は、私は節制中〜何とか暴飲暴食をしない様に、
頑張っていますよ〜(^-^)/
 みたお 2015/01/02 21:09
あ、そっか~
そうだったね~!
じゃ花見はOKか♪
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