ちょっと減った♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月08日（木）

ちょっと減った♪…↓
< ヤバ！…↑ 　｜　大台回避！…↓ >
【朝ごはん】
419.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約23分 約1.5km　消費88.5kcal 2301歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　さ～て！
今日は午前中来客二件と午後から出張です～！
昨日は久しぶりに電車で仕事場に行きましたわ＾＾
たまにはエエですね＾＾
帰りに大宮駅の周りをウロウロ…
なので歩数がそこそこ伸びました～＾＾
今日は車での移動なので歩数は稼げませんわ…

今日はワンコで癒されましょう…（＾＾）
http://www.youtube.com/watch?v=OfwnQxVsW20
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 112 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  420 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/01/08 08:07 
白熊の赤ちゃんみたいでふわふわですね。
茶色い仔もかわいい、人間も赤ちゃんの頃は可愛かった＾＾。
 みたお 2015/01/08 15:46 
小さいワンコも可愛いよね〜♪
人間も一緒で成長すると擦れて来ちゃう…
ワシみたいに〜（笑）
たわし68 2015/01/08 09:09 
キャッホー
ワン子もかわゆいねぇ〜
明日は、歩数を稼ぎましょう！！！
 みたお 2015/01/08 18:06 
中佐！
ワンコ…たまらんです！
今日はスーパーの中を歩き回ってやっと2000歩です（＾＾；
やぎひげ 2015/01/08 09:39 
わちきも減りました。昨日、吉牛を食べた割には。まあ、そんなもんですねぇ。
 みたお 2015/01/08 18:06 
やぎさんは、体力をつける為に食べた方がエエのでは？
ガーベランコ 2015/01/08 12:32 
猫も可愛いけど犬も可愛いですよね。私が小学生の時、柴犬を飼ったんです。そしたら離れに住んでいた曾ばあちゃんが「ウチも欲しいー」って言って、スピッツ飼っていたんですよ(^-^)
いやーーーー、甲高い声で吠える吠える(笑）でも純白の毛、とっても綺麗でした。単純に名前は「シロ」でしたが(汗)柴犬は、ナナちゃん。チェッカーズファンだったのでその時のヒット曲「NANA」からとりましたー。
http://www.youtube.com/watch?v=B-OsJ9WdqbY
 みたお 2015/01/08 18:09 
シバはたまらんよね～＾＾
ワシも田舎に住めたら絶対シバを飼う！
スピッツは改良されて鳴かなくなったんだよね…
それはそれで可哀想かも…
でも白い毛並みはエエよね～＾＾
シバでNANAだときこ姐んちと同じ名前だね～（＾＾；
syunfamily 2015/01/08 17:21 
東京はインフル～厳戒態勢らしいですから、
午後からの出張～マスクしっかりして行って下さいね～（＾＾。
 みたお 2015/01/08 18:09 
うん、ありがとう！
午後の出張は東京とは逆方向だったので～＾＾
ダックスＲＯＮ 2015/01/08 21:38 
ワンコからにゃんこに繋がっていって　
次から次へとにゃんこ達見てました～　　家族全員で
ＲＯＮも反応してましたわ(笑)
 みたお 2015/01/08 22:10 
でも、こうして家族から愛されているのは幸せだよね…
野良や無責任な飼い主に殺処分されてる動物も山ほど居るわけで…
やるせないね…
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