みたおさん
最新の記録ノート
 |
2015年 |
 |
 |
1月 |
 |
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
月別に見る
タグ別に見る
|
15年01月09日(金)
大台回避!…↓ |
< ちょっと減った♪…...
| 体が軽い!…↓↓ >
|
【朝ごはん】 468.6kcal 【昼ごはん】 387kcal 【晩ごはん】 431.6kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約48分 約3.61km 消費217.9kcal 5547歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ================================ 微妙に減ってます~♪ 活動するようになると減りますなぁ(^^; 正月はホント動かなかったからなぁ… 今日は午前中、降圧剤を貰いに行って午後と夜は 出張ですわ~…っても近場だけど・・ 3/1に会場取りましたわ… 今年は小マメに小さなコンサートをやっていこうかと… 多分、最大限に頑張ったとしてもあと10年現役は無理だろうから 出来る時にやっておこうと…
今日はまたニャンコで~…どや、たまらんやろ~~(^^)v http://www.youtube.com/watch?v=QFcHl11dX0M http://www.youtube.com/watch?v=XdiRumI3XX4 http://www.youtube.com/watch?v=nWoFZ_qUroM ================================ ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ================================ このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
|
|
【記録グラフ】 |
|
【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1.1人前) |
259 |
kcal |
こくうまキムチ(0.7人前) |
12.9 |
kcal |
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.5人前) |
109 |
kcal |
ウインナー(1人前) |
64.2 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) |
8.4 |
kcal |
麦茶(1人前) |
--- |
kcal |
12時 |
テーブルマーク 旨くて御麺 鶏ガラ醤油(1人前) |
387 |
kcal |
18時 |
キッコーマン タコライス(1人前) |
78 |
kcal |
ご飯(1.3人前) |
306 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) |
7.2 |
kcal |
麦茶(1人前) |
--- |
kcal |
みかん(1人前) |
25.3 |
kcal |
|
1287 |
kcal |
|
|
食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|