大台回避!…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月09日(金)

大台回避!…↓

< ちょっと減った♪…...  | 体が軽い!…↓↓ >
【朝ごはん】
468.6kcal
【昼ごはん】
387kcal
【晩ごはん】
431.6kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約48分 約3.61km 消費217.9kcal 5547歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 微妙に減ってます~♪
活動するようになると減りますなぁ(^^;
正月はホント動かなかったからなぁ…
今日は午前中、降圧剤を貰いに行って午後と夜は
出張ですわ~…っても近場だけど・・
 3/1に会場取りましたわ…
今年は小マメに小さなコンサートをやっていこうかと…
多分、最大限に頑張ったとしてもあと10年現役は無理だろうから
出来る時にやっておこうと…

今日はまたニャンコで~…どや、たまらんやろ~~(^^)v
http://www.youtube.com/watch?v=QFcHl11dX0M
http://www.youtube.com/watch?v=XdiRumI3XX4
http://www.youtube.com/watch?v=nWoFZ_qUroM
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
71mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
30.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1287kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.5人前) 109 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
テーブルマーク 旨くて御麺 鶏ガラ醤油(1人前) 387 kcal
18時
キッコーマン タコライス(1人前) 78 kcal
ご飯(1.3人前) 306 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
  1287 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/01/09 08:02
地方公演はないですか。
やはり東京ですか、一度みたおさんの演奏を聴いてみたいです。
南吉先生の里で!ぜひ!いつか!
 みたお 2015/01/09 08:08
ありがとう!
仕事を戴けないと自主公演は難しいね…
会場取ったり、打ち合わせしたり、宣伝方法も
考えて実行しなきゃならないでしょ?
そちらで興行主を見つけないとその度に名古屋まで行くのは
現実的じゃないからね…
そこが難しいんですわ…
やぎひげ 2015/01/09 09:53
いい傾向ですねぇ。動きましょう。
わちきは、リハビリです。
3/1ですか。場所はどこですか?
 みたお 2015/01/09 10:08
やっぱり動かなきゃね(^^;
リハビリ頑張って~!
3/1は大宮ですわ~
ちょっと遠いね(^^;
com 2015/01/09 10:42
血圧のお薬、大切ですものね。

年末年始にたっぷり増やした、体重、体脂肪減らさないと!!
 みたお 2015/01/09 12:29
そうそう、ワシ飲んでないと普通に200近くまで行くからね…
それで自覚がないのが怖い…
でも少しずつ落とせばエエかなぁと(^^;
ガーベランコ 2015/01/09 13:09
血圧の薬は飲み続けないとならないですからね、薬局の、50過ぎの人はほとんど降圧剤飲んでいますものね、人の体質とか年齢によって薬も違いますけどね。
私は普通が上が90位なんですけど、早起き全然平気ですよ♪でも夜は起きてられないです…(涙)
 みたお 2015/01/09 17:09
やっぱり、そこそこの歳になると降圧剤飲んでる人が多いんだね…
上が90って…(@@;
夜は早く寝た方が健全だからエエのでは~^^
たわし68 2015/01/09 13:11
3/1大宮ですかぁ〜
ちょっと遠いかなぁー

猫ちゃん たまらんやろ~~(^^)v
ウン たまらん〜〜〜〜〜〜〜
 みたお 2015/01/09 17:11
中佐!
ありがとうございますm(_ _)m
無理されなくて結構です(^^;
土呂駅から歩きで20分程度、無料送迎バス
出ていますが…
今年も12/9にグースが決定しましたのでそちらを
宜しくお願いいたしますm(_ _)m
世界平和 2015/01/09 14:47
>今年は小マメに小さなコンサートをやっていこうかと…

いいですね~♪

まだまだ老いる歳でもないし、、、
ひと花もふた花も、咲かせましょうね~♪
 みたお 2015/01/09 17:13
まぁ…花が咲くかどうかは別にしても
とりあえず食っていかなきゃならないので(--;
syunfamily 2015/01/09 17:20
小さなコンサート~土日・祭日だと行けるんですけどねぇ~(^^;
>どや、たまらんやろ~~(^^)v
最高です~~~萌え~~(^^)/
 みたお 2015/01/09 18:10
3/1は日曜だよ~^^
終わった後打ち上げする?♪
ニャンコ萌えるよねぇ~^^
鉄瓶 2015/01/09 18:51
今月の一番高い時と比べて0.8㎏落ちたんですね。
私は1.1㎏落ちてます。
その調子でもっと落しましょうね。(^^ゞ
 みたお 2015/01/10 08:00
鉄ちゃん、今朝はど~~んと
おちたで~~♪
酒抜いて、ちょっと歩いただけなんだが…
やっぱり酒抜きと運動だね~…
ボンド88 2015/01/09 19:20
動けば確かに落ちますね。
この調子でがんばりましょう♪
血圧はそういえば私は最近測ってないです。
最近寒いのでやや高めかもしれないので一度測ったほうがいいのでしょうが、寒いから測る時に服脱ぐのがいやなのです^_^;)
 みたお 2015/01/10 08:04
ボンちゃん…
そうなのよ~
動いて酒抜いたらド~~ンと落ちましたわ…
血圧も低いくらいだし…
血圧は測ったほうがいいよ~…
ワシみたいに自覚がないのにとんでもなく上がってたりするから…
で、なんで血圧測るのに服を脱ぐの??(笑)
さのっちょ 2015/01/09 21:17
母が入院してた病院とか、市役所、銀行に血圧計おいてあります。。
その都度計っているけど、上が、やっと100行くくらいです。。
低いのもやばいですね。。

子猫は、みーんな、かわいいですね。。
つい、見入ってしまいます。。
 みたお 2015/01/10 08:12
そうだね~
低すぎるのも…
ワシの今日の血圧は上が115…
ちょっと起きるのが辛かったですわ…
今日のはしゃべるニャンコだよ~^^
ココアパパ 2015/01/10 02:02
>今年は小マメに小さなコンサートをやっていこうかと…
個人の音楽家は生活は大変なのでしょうね(・・;)
若い頃からコンサートへよく聴きに出掛けましたが、最近は
自分の笙演奏は趣味の範囲。もっぱら辻井伸行のピアノ演奏などを、
テレビ録画で視聴することが多くなりましたね。( ´ー`)フゥー...
 みたお 2015/01/10 08:16
個人は大変です…
売れれば事務所が拾ってくれますが…
何から何まで一人でやらなくてはならないので
それで収益を上げるのは奇跡に近いことです(T_T)
よく「この世界実力はだから」って言いますが…
そんなことは決してありません、訳の分からないのが
沢山、ポスターを飾ってますから~・・・
コネと運!金回りのよさ!
これですね~(^^;
もちろんこればかりではないですが…
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