オーマイガッ（＠＠；…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月11日（日）

オーマイガッ（＠＠；…↑
< 体が軽い！…↓↓ 　｜　美味かった♪…↑ >
【朝ごはん】
479.2kcal
【昼ごはん】
553kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約15分 約1.2km　消費70.2kcal 1864歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は夜出張での仕事…
行きに、酒の量販店で好物の「鯨のスジ煮込み」を買い～の
焼酎を買い～の♪
明日は飲むんだ～♪
だから今日は終わったら真っ直ぐ帰って♪
って思って仕事をしてる最中に「ハッ」と思った…
そういえば…もしかしてだけど～(ﾓｼｶｼﾃﾀﾞｹﾄﾞ~)もしかしてだけど～(ﾓｼｶｼﾃﾀﾞｹﾄﾞ~)
今日って早めに終わって新年会じゃないの～～♪
…って（＠＠；
で、聞いたら「そうです～♪」って…マジか…（－－；
例年、ケーキやらお菓子やら沢山出るのを思い出した･･･
あ～マジだったか～～（－－；
で、始まりました…ワシ、ミルクレープのケーキ…
生クリームたっぷり…それと丸いチョコ…
みかんとオレンジを掛け合わせたというみかんみたいなもの…（＾＾；
それに紅茶、お茶、するめ(なぜか…)、漬物と盛りだくさん…
もうヤケですわ…食いました！
帰って、風呂上りに体重計乗りました！
はい！増えました（－－；
もう知らん！

ミニ動画で前に載せた立つニャンコです～♪
http://www.youtube.com/watch?v=tlbOoOhg4Ig
今日もまたしゃべってますね～（笑）
http://www.youtube.com/watch?v=zijPVi8oOuM
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
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東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
メンチカツ（1人前） 157 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（0.6人前） 76.2 kcal
11時
ヤマザキ ずっしり　白あんぱん（1人前） 246 kcal
13時
日清 鴨だしそば（1人前） 307 kcal
  1032 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2015/01/11 08:05 
痩せたのかと思ったら～

ケーキ３つ食べたら、私も太りました。
 みたお 2015/01/11 08:43 
アハハハハ
ケーキ3つは強烈だね～（笑）
ワシもとんだ落とし穴で（>_<；
asakomam 2015/01/11 08:18 
白ネコちゃんはお利口さんですね。
オーナーさんの言葉がお子ちゃま言葉なのが面白い＾＾。
 みたお 2015/01/11 08:45 
白ネコは気性の荒いのが多いみたいだけど
この子はおとなしいね＾＾
ワシの知り合いも外に出すとき「おんも」にいくか？
と言ってたのでうつってしまった（＾＾；
みた子に「おんも出るか？」とかて言ってるし（笑）
やぎひげ 2015/01/11 08:31 
なかなか、上手くいきませんねぇ。
わちきは、いい感じですよ。寝巻き、カーディガン着て、靴下履いた体重です。
何とかこれを維持したい。腹筋あるのみ。
 みたお 2015/01/11 08:47 
タイミングが悪いね～（－－；
やぎさんは病院で健全な食事を摂ってたから
だろうね～
ま、適度に頑張ってちょ＾＾
たわし68 2015/01/11 09:47 
ありゃー
ここんところスケジュール管理がニャンともいけませんね。
もしかしてだけど～(ﾓｼｶｼﾃﾀﾞｹﾄﾞ~)
もしかしてだけど～(ﾓｼｶｼﾃﾀﾞｹﾄﾞ~)
・・・・・・・じゃないのぅ♪
 みたお 2015/01/11 11:00 
中佐！
ニャンともイカンのです（>_<；
＞・・・・・・・じゃないのぅ♪
じゃないですぅ（>_<；
司城さん 2015/01/11 10:02 
新年会の料理って美味しいですよね！
 みたお 2015/01/11 11:01 
ちゃんとした新年会ならね～
でも昨日のは簡単な新年会だったから…
軽食だけだったわ…しかも夜（>_<；
ガーベランコ 2015/01/11 12:09 
鯨のスジ煮込みってどんな味ですか？
鯨自体食べたことが無いです～！
 みたお 2015/01/11 13:58 
う～む…
鯨を食べたことが無いと難しいんだけど…
あっさりした牛肉っていうのは近いだろうか…
スジの煮込みは牛肉ほどやわらかくは無いけど
鯨独特の風味が楽しめるかな＾＾
缶詰なら「鯨の大和煮」がそちらでも売ってるでしょ？
高くなっちゃったけど…とってもヘルシーなので
ぜひお試しあれ～＾＾
syunfamily 2015/01/11 14:44 
あっははは～
新年会～いっぱい食べても、
あまり増えてないから～大丈夫ですよ～（笑）
動画１は、小人が入っていると思います～～（爆）
 みたお 2015/01/11 17:27 
でも今日はもう既に飲み始めてます～～
明日の軽量が楽しみですわ～（TT_TT）
鯨のスジ煮込みを肴に大宮の地酒小山酒造の「ゴールド鬼ころし」を～♪
ま、美味いからエエのですが～（笑）
みた子と一緒っちゅうのが寂しいけど（T_T）
ココアパパ 2015/01/12 01:54 
新年会、楽しんで来ましたね(^^ゞ
昨夜は、婿と夕食で鍋をツツいて、乾杯したね(＾┰＾；）ゞ
未だお正月気分が残ってるね(　´,_ゝ`)ｲﾋ
しゃぁない、しゃぁない・・
 みたお 2015/01/12 07:35 
パパさんも楽しみましたね♪
ワタシも明後日新年会なので、まだちょっと正月気分ですわ（＾＾；
しゃぁない、しゃぁない・・（笑）
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