やっちまった…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月13日（火）

やっちまった…→
< 美味かった♪…↑ 　｜　結局…↑ >
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【朝ごはん】
409kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約18分 約1.21km　消費71.9kcal 1855歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日はまた調子こいて飲みすぎた（－－；
今晩は飲むの止めとこう…
明日、新年会だし（＾＾；
今日はこれから温泉に行く予定～♪
今年初温泉♪

久しぶりに超短編動画です～（笑）
①ワッ！
②こっちだよ～･･･あ、ベロベロ♪
③ブ～～～ン、ブ～～～～～ン･･･あ･･･
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【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
こくうまキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 89.3 kcal
ベーコン（0.3人前） 24.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  409 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/01/13 09:00 
どんだけ飲んだんですか？
いい天気だし温泉への行き帰りのドライブも楽しんでねー！
 みたお 2015/01/13 09:15 
よく覚えてないけど、800mlくらいは飲んじゃったかも（－－；
大失敗（>_<；
温泉は家から近いのでドライブって程じゃないかも（＾＾；
やぎひげ 2015/01/13 09:05 
温泉いいなぁ。ゆっくりして下さい。
わちきはまだ湯船に入れてません。一つは脚が曲がらないから、もう一つは、足に入れたプレートが心配だから。16日に診察があるので聞いてみます。
 みたお 2015/01/13 09:16 
あ～そうだね…
やぎさんは湯船に入れないんだね…
でももう少しの我慢だよ～きっと＾＾
ガーベランコ 2015/01/13 11:03 
温泉いいですね、私も1時間車走らせれば温泉ありますよ♪
仕事納めに1人で行ってきましたー！気持ちよかった！
 みたお 2015/01/13 11:04 
温泉はいいよね～＾＾
って、ワシまだ行ってなかったわぃ（＾＾；
HPの更新してたりして（＾＾；
鉄瓶 2015/01/13 11:49 
いいなぁ、温泉。
おらも行きてぇ。
おらのところから一番近い温泉はここ。
確か5～600円で入れた。
以前は自宅のお風呂代わりに行ってた。
まっ、ここなら歩いても行けるが。
露天風呂を独り占めすることも多かった。
http://www.tatsugaoka.jp/onsen.html

後、行きたい温泉は近くでは
ふじやま温泉かなぁ。
車だと10分かからない。
http://www.fujiyamaonsen.jp/index.html
 みたお 2015/01/13 18:32 
鉄っちゃんも行っておいで～＾＾
ふじやま温泉エエね～♪
たわし68 2015/01/13 13:46 
温泉♨で、のぼせないでください。
HP更新見ましたぁ〜
 みたお 2015/01/13 18:34 
中佐！
大丈夫です！
サウナも2回にしておきました～（＾＾；
HP更に更新しました～♪
syunfamily 2015/01/13 15:54 
私は、明日の再検査で～禁酒解禁をお祈りしています～（＾＾；
今年初温泉～ゆっくりして来て下さいねぇ～♪
 みたお 2015/01/13 18:35 
禁酒解禁！
だといいね～＾＾
こっちからもお祈りしてますわ～＾＾
okkon 2015/01/14 00:25 
動画？！…ってアップできるんだっけ？！
知らんかった！
 みたお 2015/01/14 06:57 
出来るよ～
httpsの「ｓ」をとればOK！
お試しを！
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