結局…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月14日(水)

結局…↑

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【朝ごはん】
445.1kcal
【昼ごはん】
473kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約61分 約4.71km 消費275kcal 7244歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
================================
 結局昨日も飲んじまった…
でも、量は少なめみ~^^
今日も場所を考えるといくらなんでもベロベロになるまで
飲むことはありえないし!
ま、程ほどにね~^^
昨日は今年初めての温泉に~♪
やっぱり温まるわ~♪

みた子の「ゴハ~ン」レベル…こんなもんかなぁ…タブン
http://www.youtube.com/watch?v=GxhGKnluNJk
こっちレベルかなぁ…
http://www.youtube.com/watch?v=eCdWeJCon0o
バンジャ~~イ
http://www.youtube.com/watch?v=fAjcw4s4YbQ
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
112mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
30%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
917kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(0.9人前) 212 kcal
こくうまキムチ(0.8人前) 14.7 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.5人前) 112 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(1人前) 30.2 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
ウーケ ふんわりごはん(1人前) 284 kcal
ハチ食品 こだわりのカレー(1人前) 189 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  917 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/01/14 07:13
あんずも「ごは~ん」を言うよ。
もっとはっきり言える^^。
ちゃんこ、ねんね、ごろん、シャワシャワとか簡単な言葉は理解してるみたい。。

 みたお 2015/01/14 09:55
そっか~(^^;
あんずちゃんかしこいんだね^^
com 2015/01/14 08:00
温泉良かったですね~

今日は水曜、ジム休みだから、温泉行きます!!
 みたお 2015/01/14 09:56
そうだね~^^
今日はcomさんが温まって来てちょ~^^
やぎひげ 2015/01/14 08:28
温泉でまったり〜。今日からちょっと頑張りますかぁ!
 みたお 2015/01/14 09:58
今日は新年会っす!
頑張らねば!
って、頑張る方向が違う?(笑)
鉄瓶 2015/01/14 11:33
昨日から比べてたったの200g↑しただけじゃないですか。
ご飯一食抜けば減る量でしょう。
頑張ってください。
私は3日間横ばい。(^^ゞ
 みたお 2015/01/14 14:58
ま、確かに…200g
これから新年会ですわ~
飲み過ぎないようにしなければ…
ガーベランコ 2015/01/14 11:38
温泉良いですねー。
私の祖父は、必ず毎日、コップ一杯の日本酒を飲んでそれ以上飲むことはなく
高血圧でしたが(笑)他は何も病気無かったですよ♪
適量なら薬何じゃないかしら?
 みたお 2015/01/14 14:59
温泉はいいね~^^
そうそう、酒は百薬の長だからね~^^
飲みすぎなければ…(・・;
たわし68 2015/01/14 13:05
>ま、程ほどにね~^^
今日は、シュンさんも頑張っていることだし・・・(^^)

ノマーン ゴハ~ン ノマーン ニャーオ ノマーンゼオー
 みたお 2015/01/14 15:00
中佐!
そうですね…
しゅん君は頑張ってますねぇ…
私も3・4月とコンサートをすることにしました!
体力付けなきゃ!
です(^^;
syunfamily 2015/01/14 15:26
禁酒は解禁になりましたが~週3日の休肝日の条件付です~(--;
でも、今夜は~~~~飲みますよ~~(^^)/
 みたお 2015/01/14 17:21
一日おきにすればいいのでは〜^_^
今日は我慢した分、たんと飲んでちょ(^.^)
ワシはこれか新宿で新年会ですわ〜
今は埼京線ナウ!
xAKIx 2015/01/14 22:48
今日もほどほどで、いいお酒になるといいですね(≧▼≦)♪
 みたお 2015/01/15 09:45
ありがとう~
ま、ほどほどでしたわ~
でも、帰ってから風呂に入り出たのは2時半頃だったけど~(^^;
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