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15年01月15日（木）
76、+1.7㌔ |
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< 75、+1.9㌔
｜ 77、+1.8㌔ >
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雨だったので、行のみ歩いた。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| キャベツ（3人前） |
34.5 |
kcal |
| キューピー ドレッシング（1人前） |
18 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 10時 |
| 飴（1人前） |
10 |
kcal |
| 11時 |
| ココア飴（1人前） |
12.5 |
kcal |
| 12時 |
| 真昆布（20人前） |
140 |
kcal |
| ひじき煮（4人前） |
187 |
kcal |
| 青菜ゴマ和え（0.5人前） |
35.4 |
kcal |
| ほうれん草のお浸し（1人前） |
25.4 |
kcal |
| オクラ（3人前） |
7.7 |
kcal |
| しゃけ（1人前） |
148 |
kcal |
| 13時 |
| リンゴ 中（1人前） |
145 |
kcal |
| 14時 |
| クリームサンドクッキー（1人前） |
150 |
kcal |
| マツモト れん乳鈴カステラ（0.75人前） |
211 |
kcal |
| 15時 |
| マツモト れん乳鈴カステラ（0.25人前） |
70.3 |
kcal |
| 18時 |
| アサヒ おしるこ缶（1人前） |
90 |
kcal |
| 20時 |
| かぼちゃ（1人前） |
91 |
kcal |
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1611 |
kcal |
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