no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月17日（土）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(リンゴ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん(お芋・タラの芽・舞茸・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
スンドゥブ・温野菜・茄子のおしたし・納豆・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　晴のち曇り
奥多摩橋・臨川庭園下河原まで歩いた。
気温が上がらなかったせいか、鳥たちも活発には活動しなかった。
15535歩10.1㌔
体重68.20㎏　BMI22.0 体脂肪21.0％　筋肉量51.05㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1458Kcal　体内年齢55

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15535歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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