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15年01月16日（金）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドーパン・フルーツ(リンゴ・グレープフルーツ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】
【晩ごはん】
キャベツとひき肉の炒め物・茶わん蒸し・豚汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床8：00 快晴 史ちゃんに起こされるまで気持ちよく寝ていた
会社にいた時のたわいもない夢を見ていた。そうとう昔の同僚まで登場
夢って実に不思議なものだ・・・今日は史ちゃんが会社に出勤、バスで駅まで行った。
午前中奥多摩大橋まで遠征、昼食後臨川庭園下へ野鳥の撮影。今日はキセキレイのご対面
帰ってから、整形外科へマッサージを受けに行く
サッカーアジアリーグはイラクに1-0で勝利、準々決勝の出られそうだ
史ちゃんを迎えに駅まで。今日は20634歩13.4㌔歩く
体重67.85㎏ BMI21.9 体脂肪21.3％ 筋肉量50.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1445Kcal 体内年齢56
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| 【記録グラフ】 |
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