動くまでが億劫／過去の数値を改めて見る【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月19日（月）

動くまでが億劫／過去の数値を改めて見る
< クリスピークリーム... 　｜　今度こそ本当に、し... >
【朝ごはん】
ミニトマト 2ヶ
ピクルス（パプリカ・胡瓜・人参・大根）
オリーブオイル
フルーツグラノーラハーフ 20g 74kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空
キウイ 1ヶ

【昼ごはん】
塩鯖
大根おろし
ハムサラダ
ピクルス（パプリカ・胡瓜・人参・大根）
オリーブオイル
じゃがいも・わかめ・油揚げのお味噌汁
白飯推定 150g
干柿 1ヶ

【晩ごはん】
手羽元豆乳カレーライス 白飯推定 160g
かつお菜の甘辛醤油和え
牛肉の佃煮
みかん 2ヶ

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
140分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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