社内嫌がらせ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月20日（火）

社内嫌がらせ
< 賀詞交歓会で戸惑い 　｜　仕事に追われる >
【朝ごはん】
パン、ジョア、バナナ 7:10
【昼ごはん】
かき揚げそば(駿河湾沼津) 11:10
【間食】
かけそば(PA) 18:30
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、豚肉炒め、レンコン、ほうれん草、もやし 21:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6276歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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