no title【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月22日（木）

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< 今日は白い物がパラ... 　｜　52kg台への道 >
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【朝ごはん】
ごはん
みそ汁　大根・菜の花
納豆
目玉焼き
カブぬか漬け
千枚漬け
みかん
【昼ごはん】
メンチそば
【間食】
みたらし団子
【晩ごはん】
すき焼き
合鴨サラダ
【夜食】

【今日の感想】
昨日の夕食のすき焼きで体重が増えちゃた(*´Д｀)
それのも懲りず、昼にはメンチそば夜は合鴨サラダとすき焼きを！
反省"(-""-)"

【記録グラフ】
ホットヨガ
60分
ホットヨガ（分） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
筋肉率
27.5%
筋肉率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1183kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6973歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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