1/23食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月23日（金）

1/23食事記録のみ
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1/23食事記録のみ 画像1
【朝ごはん】
フルグラ メープルシロップ味 20g 91kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空
キウイ 1ヶ

【昼ごはん】
お弁当

【間食】
ミルクティ（まきばの空使用）

【晩ごはん】
豚肉・海老・白菜の焼売
ハムサラダ
小松菜と油揚げの煮浸し
大根の皮のきんぴら
スルメと干し大根のキムチ
鮭と玉葱の豆乳スープ
白飯推定 160g
低脂肪乳ヨーグルト ドライ苺トッピング
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.24
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
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