1/24【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月24日（土）

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講演会、新年会

【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3451歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5979点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
いちご（3人前） 30.6 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
西友 しおラーメン（1人前） 407 kcal
チャーシュー（0.3人前） 126 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
19時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
ババロア（1人前） 153 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
21時
焼酎（4人前） --- kcal
23時
ラーメン（1人前） 440 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 150 kcal
  2842 kcal
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