『快晴なれど~』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>syunfamilyさんのトップページ>記録ノートを見る>『快晴なれど~』
15年01月24日(土)

『快晴なれど~』

< 『サウナ道~~』  | 『未来からの使者~... >
『快晴なれど~』 画像1 『快晴なれど~』 画像2 『快晴なれど~』 画像3
【昨日&今日のできごと】

 ~今朝の気温は、マイナス3度、お昼でも6度の真冬日です。

 
 空気が冷たく澄んでいるので、5階のマンションから、

 南東方面には、遠く~普段は見えない~赤城山や黒槍山が見え~(写真1)

 東には、男体山(2486m)、白根山(2578m)も綺麗に見え~(写真2)

 東北方面には、那須岳(1915m)、高原山(1795m)も見えます~(写真3)

 どの山も、昨晩~雪が降ったらしく~真っ白の雪帽子をかぶっています。


 さて~洗濯も部屋掃除も終わったので~DVDを借りて、カインズでワンニャンと戯れ、
 ヤマヤで、美味しいお酒(久保田万寿)を買い~、こだわりの地元スーパーで、
 お酒に合う~お刺身や珍味でも買いに行って来ます~~(^^)/


 DVDは、懐かしい~THE虎舞竜の映画「ロード」でも借りて観ますかね~
 http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=AehKXOQWJns&x...

 
 



 

【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
37.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
5188歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
120mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2239kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
10時
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
キューイ(0.5人前) 26.5 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン(0.5人前) 100 kcal
DHC クリームシチュー(1人前) 161 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ(0.5人前) 39.9 kcal
15時
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ Y11(1人前) 41 kcal
ゴマ生姜ドレッシング(1人前) 22.5 kcal
  ゆで卵(1人前) 67 kcal
ざるそば(1人前) 297 kcal
セブン-イレブン おにぎり 海老マヨネーズ(1人前) 207 kcal
ごぼう茶(1人前) 3.9 kcal
20時
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
オリーブオイル(1人前) --- kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
アサヒビール ビール(1人前) 158 kcal
21時
生カツオ(1人前) 296 kcal
オニオンスライス(1人前) 72.2 kcal
大海老の刺身(4人前) 87 kcal
久保田万寿(1人前) 196 kcal
さざえのつぼ焼き(1人前) 35.6 kcal
23時
フルーツ盛り合せ(0.5人前) 81.9 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  2239 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/01/24 15:17
今日は、何故か、美味しいお酒とつまみで
ゆったりと・・・カラダを休めて・・・。
 syunfamily 2015/01/24 15:34
あざ~す。
旬の美味しいつまみとお酒飲みながら~
まったり~ゆったり~映画三昧します~~(^^)/
かいけいぱぱ 2015/01/24 15:27
空気が澄んでいる分、寒そうですね。
でも、とってもキレイです。
 syunfamily 2015/01/24 15:36
うん。
本当に、2~30キロ遠くの~群馬や福島方面の山並まで見えるくらい、
空気が澄んでいるよ~~。
雲一つない冬晴れ~だけど~寒いよ~(^^;
ガーベランコ 2015/01/24 16:03
久保田は美味しいお酒なそうですね♪
こちらは10度くらいでした。
カラオケ大会行ってきましたよ!
J-POP歌ったの私だけ…明日アップしまーす!
 syunfamily 2015/01/24 17:26
うん。
新潟の凄く~美味しいお酒だよ~(^^。
明日アップ~楽しみにしてるよ~♪
ボンド88 2015/01/24 17:41
おお~~~~
綺麗な青空ですね♪
こちらも本当に久しぶりにお天気になりました♪
 syunfamily 2015/01/24 17:45
本当に、空が高く~空気が冷たく澄んでいるから、
遠く~他県の山脈まで見えるんですね~♪
でも、日中でも冷え冷えですよ~~(^^;
みたお 2015/01/24 17:51
十四代が美味しいらしいね~
ヤフオクでも結構出てるけど高ぇ~~~(@@;
 syunfamily 2015/01/24 20:15
はい。
十四代~メチャ~高いですよ~~(@@;
定価丸○○○円ですが~ネット販売では~22000~3600円です~(ーー;
司城さん 2015/01/24 18:00
ヤマヤはチェーン店だったのですね(^ ^)。
所沢にもあります!
 syunfamily 2015/01/24 20:21
はい。
お酒のやまやグループ は、宮城県塩竈市が本店の酒類の輸入・卸と
東北中心の小売チェーンで、全国319店舗の最大手のお酒屋さんですよ。
xAKIx 2015/01/24 19:58
こちらもいいお天気でした^^
今日は我が家も洗濯2回かけ、大幅に片付けしました~(笑)
 syunfamily 2015/01/24 20:29
うん。
来週の中から~天気が悪くなる様ですから~
天気がイイ内に~洗濯、お掃除やっておきましょうねぇ~(^^)/
尿蛋白 2015/01/24 20:54
酒をおいしく飲めるという事はきっと健康な証拠なんでしょうね。
めっきり酒が弱くなりましたが、おかげで酒代が節約できています。
 syunfamily 2015/01/24 21:05
はい。
今は~体調良いですよ~(^^)/
>めっきり酒が弱くなりましたが、おかげで酒代が節約できています。
イイ事ですね~(笑)
ココアパパ 2015/01/25 02:07
お互い、楽しみの週末でしたね(^^ゞ
圭の3回戦をライブを楽しんで観戦出来ましたよ~(^┰^;)ゞ

 syunfamily 2015/01/25 10:45
3回戦突破~おめでとうございます~(^^)/
お互いに、良い週末にしましょう~。
asakomam 2015/01/25 02:26
きれいな空でしたね
お酒をやめて6年になりますが、ひとりになったらまた飲みたいな・・・


 syunfamily 2015/01/25 10:48
今日も、雲一つない~晴天です~(^^)/
飲み過ぎなければ、お酒は百薬の長になりますよ。
さのっちょ 2015/01/25 12:35
九州は、とってもいい天気です。。
洗濯物掃除とやって、すっきりしました。。
天気の日って、体がスムーズに、動きますね。。
 syunfamily 2015/01/25 13:53
本当に、いい天気ですね~♪
午前中に、洗濯機~3回廻しましたよ~(^^)/







コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする