異端邪説（いたんじゃせつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月26日（月）

異端邪説（いたんじゃせつ）
< 衣帯不解（いたいふ... 　｜　一意攻苦（いちいこ... >
「正統からはずれている思想・信仰・学説」

三鷹駅近くのパーキングにてお弁当。
その後急遽三浦海岸へ。仕事終えてリンガーハットで長崎チャンポン！
お茶飲んだら帰ろう！

【記録グラフ】
リンガーハット
1回
リンガーハット（回） のグラフ
 		首回し
44回
首回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
104分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
36分
朝活（分） のグラフ
肩回し
82回
肩回し（回） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
 		走行距離
219.8km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
76.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
78kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
明治乳業 明治ヨーグルトＲ－１（1人前） 78 kcal
  78 kcal
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