みたおさん
最新の記録ノート
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15年01月28日(水)
朝から出張…↑ |
< 今日は暖か^^…↓
| 増えなかった…↓ >
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【朝ごはん】 427.4kcal 【昼ごはん】 80kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約68分 約5.35km 消費313.5kcal 8913歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ================================ 今日は朝から出張ですわ… 5km先の仕事場ですが、今の季節…当然歩きと電車で! それに歩いていったら間に合いませんわ(^^; でもって、帰って来たらSPと蓄音機を持って遊びに来るのが… SP盤を聴きながら飲もうと♪ なので、今日はどれだけ顔出しできるか分かりませんm(_ _)m
またまたしゃべってます♪ http://www.youtube.com/watch?v=A36d0IA6Y2A http://www.youtube.com/watch?v=xpdFgtTU3V0 ================================ ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ================================ このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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