ジワジワと…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月30日(金)

ジワジワと…↓

< 増えなかった…↓  | 今日はエエ天気♪…... >
【朝ごはん】
452.2kcal
【昼ごはん】
440kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約34分 約2.89km 消費157.7kcal 4813歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
================================
 減って来てますわ~^^
飲んでも食べる量を減らしてるので~^^
って、まぁそれは良いんだけど、雪ですなぁ…(・・;
関東は積もるかもって…
午後から来客だけど、車で来るので大丈夫だろうか…
ちっとばかり心配…
関東のテレビではいつもの通り、新宿と新橋から中継が入ってますが
今の所特に問題になる積もり方では無さそうですわ…
今日で降圧剤が切れたので医者に行ってこなきゃ…
昨日行っておけば良かった~~(T_T)

ネコストーカーをしたらしい(笑)
http://www.youtube.com/watch?v=JTtVK-Ji17I
ちょいワルらしい…
http://www.youtube.com/watch?v=4vxel5_e9PU
だからネコは散歩しないってば~(笑)
http://www.youtube.com/watch?v=HxLnMNRHw8U
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
108mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
892kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
こくうまキムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.5人前) 109 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
サイゼリア アラビアータ(0.7人前) 440 kcal
  892 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/01/30 09:05
こっちはもう、5~6㎝積もりました。
夜までに20㎝と予想が出ています。
今日は散歩に行けない。(;_;)
 みたお 2015/01/30 09:59
結構積もるんだねぇ…
歩きでやっと病院に着きましたわ…
流石この天気なので空いてる〜♪
やぎひげ 2015/01/30 09:12
予報通りですね。積もって来ています。注意して移動しましょう。
 みたお 2015/01/30 10:27
この時間、どんどん積もって来ましたわ(@_@)
やっぱり午後の来客はキャンセルかな…(ー ー;)
病院も薬局もガラガラ(^^;;
com 2015/01/30 09:40
やっぱり、食べ物なんですよね~

昨日は、私も間食気をつけました。
 みたお 2015/01/30 10:29
そうなんだよね〜…
酒だけだと、それ程増えないみたい…
世界平和 2015/01/30 11:11
こっちは雨だよ
ちと寒いけど、今のところは大丈夫みたい
でも山は雪だって・・・(lll>Å<)ゞャベッ

夜の仕事、行けるかなぁ~? ^^;
 みたお 2015/01/30 12:49
関東は午後から雨になるみたいだけど
まだ雪が降ってるわ・・・
どうなんだろうね…
たわし68 2015/01/30 11:22
>飲んでも食べる量を減らしてるので~^^
正解ですね!
::::::::::::::::::::
こちらは結構な積雪になってきました。
::::::::::::::::::::
 みたお 2015/01/30 12:50
中佐!
こちらも降ってます~
午前中雪の中医者に行ってきました~!
これでまた当分生き延びられます~C= (´。`;)>
司城さん 2015/01/30 14:54
雪止みました(^ ^)!
 みたお 2015/01/30 18:48
こちらも止んだ!
でもって道路ぐちゃぐちゃ(笑)
asakomam 2015/01/30 16:06
雪ですか
交通機関の乱れはなかったのかしら
asako県は1日雨降りです、冬の雨は骨身にしみます・・・

 みたお 2015/01/30 18:49
大した降りではなかったので多分大丈夫じゃなかったのかな・・・・
もう雨になってるので~…
でも寒いですわ(^^;
syunfamily 2015/01/30 16:31
こちらは午後2時頃まで、降りました。
積雪は、多い所で10cm位あります~今は雨に変わりましたが、
夕方から夜にかけて、道路の凍結が心配です~~(^^;
 みたお 2015/01/30 18:51
そうそう、朝の凍結が心配!
とりあえず車の周りは雪かきしておいたので^^
明日は出の仕事ないし~^^
ココアパパ 2015/01/31 02:02
2月も寒くなりそうですね(・・;)
猫と同じで、ココアと一緒にこたつに潜ったり、丸くなっています((((;゚Д゚))))
 みたお 2015/01/31 08:00
アハハハ
パパさんも丸くなっているんですね(笑)
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