no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月03日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドーパン(ラズベリージャム)・フルーツ(リンゴ・パイン・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
蓮根豆腐・温野菜(キャベツ・大和イモ)・納豆・漬物・味噌汁(大根・小松菜)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床8：00　快晴
釜の淵公園へ野鳥撮り・昼過ぎ奥多摩橋まで散歩
20860歩13.7㌔歩く
体重67.20㎏　BMI21.7 体脂肪21.7％　筋肉量49.90㎏　骨量2.7㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1423Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
20860歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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